연말·연초 심장마비 위험 꼭 알아두세요

 

겨울철, 심장마비 환자가 급증하는 이유

겨울철 갑작스러운 외출은 심장에 큰 부담이 될 수 있다. [ⓒ이달의건강]

 

추운 겨울, 특히 연말과 연초에는 심근경색과 심장마비 환자가 눈에 띄게 늘어납니다.  

미국심장협회는 이 시기를 ‘심장마비 시즌’이라 부르며 주의를 권고하고 있어요.  

갑작스러운 한파와 함께 과식, 과음, 그리고 운동 부족이 심장에 큰 부담을 줍니다.  

또한 연말 스트레스까지 겹치면서 심장마비 위험이 크게 높아지는 시기입니다.  

찬 바람에 혈관이 수축되고 혈압과 심박수가 오르며 혈전이 쉽게 생기는 환경이 조성됩니다.  

이러한 여러 요인이 복합적으로 작용해 심장마비 발생률이 증가하는 것이죠.

 

겨울철 심장 건강, 이렇게 관리하세요

겨울 보온은 심혈관 건강을 지키는 기본 습관이다. [ⓒ이달의건강]

 

추운 날씨에는 무엇보다 체온 관리가 중요합니다.  

특히 새벽이나 이른 아침에 불필요하게 외출하는 것은 심장에 무리가 됩니다.  

모자를 쓰고, 목도리와 장갑, 마스크를 착용해 몸을 따뜻하게 유지해야 해요.  

음식 섭취 시에는 짠 음식과 기름진 음식을 피하고, 과식과 과음을 삼가야 합니다.  

식사는 소량씩 천천히 먹고, 음주는 하루 1~2잔 이하로 제한하는 것이 바람직해요.  

규칙적인 유산소 운동도 필수지만, 추운 날씨에 갑자기 무리하는 것은 위험합니다.

 

심장마비 전조 증상, 놓치지 마세요

응급 상황에서는 즉각적인 신고가 생명을 좌우한다. [ⓒ이달의건강]

 

심장마비의 대표 신호는 가슴 중앙에 쥐어짜는 듯한 통증입니다.  

이 통증이 10분 이상 지속된다면 위험하니 즉시 대처해야 해요.  

때로는 어깨, 팔, 목, 턱, 등으로 통증이 퍼질 수 있습니다.  

숨이 차고 식은땀, 구토, 어지러움도 동반될 수 있으니 주의가 필요해요.  

특히 여성은 뚜렷한 가슴 통증 대신 소화불량이나 피로감으로 나타나기도 합니다.  

평소와 다른 신체 이상 신호는 심장 문제일 수 있으니 즉시 확인하는 습관이 중요해요.

 

심장마비 의심 시 빠른 행동법

의심 증상이 느껴지면 즉시 활동을 멈추고 몸을 안정시켜야 합니다.  

가장 먼저 119에 전화하여 심장마비 가능성을 명확히 알리는 것이 중요해요.  

가능하다면 심장·뇌혈관센터가 있는 큰 병원 응급실로 이송 요청을 해야 해요.  

혼자 있을 때를 대비해 휴대폰에 119 단축번호를 저장해 두는 것이 안전합니다.  

복용하는 약과 기존 질환 정보를 소지품에 메모해 두는 것도 권장됩니다.  

‘심장마비 시즌’에는 이른 아침, 과음 다음 날, 무리한 활동이 특히 위험하니 주의하세요.

 

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