마라톤 후 종아리 통증, 피로골절 의심하세요

 

운동 후 계속되는 종아리 통증, 그냥 근육통일까?

종아리 통증 부위를 확인하는 모습이다. [ⓒ이달의건강]

 

마라톤이나 장거리 걷기를 즐기는 분들이라면 종아리 통증을 경험한 적이 있을 거예요.  

대부분은 단순 근육통으로 생각해 쉽게 지나치기 쉬운데요.  

하지만 통증이 계속되고 특히 특정 부위에 국한되어 점점 심해진다면 주의가 필요합니다.  

이럴 때는 피로골절을 의심해야 합니다.  

피로골절은 뼈에 미세한 균열이 생기는 상태로, 운동 인구가 늘면서 더 자주 발생하고 있습니다.  

종아리 통증을 단순 근육통으로만 넘기지 말고, 몸이 보내는 신호에 귀 기울여야 합니다.

 

마라톤·걷기 즐기는 사람이라면 꼭 알아야 할 피로골절

달리기 중 종아리에 부담이 가는 상황이다. [ⓒ이달의건강]

 

피로골절은 반복적인 충격이 뼈에 쌓여 생기는 손상입니다.  

특히 정강이뼈(경골)와 종아리뼈(비골)에 자주 발생하죠.  

마라톤, 축구, 등산, 장거리 걷기처럼 다리에 지속적인 무리가 가해지는 운동을 하는 분들에게 흔한 부상입니다.  

또한 운동 강도를 갑자기 높이거나 쿠션이 부족한 신발을 신고 운동할 경우 위험이 커집니다.  

운동을 즐기는 분들이라면 평소 통증이 느껴지는 부위를 세심하게 관찰하는 것이 중요합니다.  

충분한 휴식과 적절한 운동 강도 조절이 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

근육통과 피로골절, 어떻게 구분할까?

병원에서 검사를 받는 상황이다. [ⓒ이달의건강]

 

근육통은 일반적으로 휴식을 취하면 점차 좋아지는 편입니다.  

반면 피로골절은 특정 부위를 누를 때 날카로운 통증, 즉 압통이 나타납니다.  

초기에는 운동할 때만 통증을 느끼다가 시간이 지나면 걷거나 가만히 있어도 아픈 경우가 많죠.  

또한 통증의 범위가 점점 넓어지고 강도 역시 더욱 심해지는 특징이 있습니다.  

이런 증상이 나타난다면 단순 근육통으로 무시하지 말고 정확한 검사와 진단이 필요합니다.  

조기에 발견하면 치료가 쉬워지고 심한 부상으로 이어지는 것을 막을 수 있습니다.

 

피로골절 방치하면 큰 부상으로 이어질 수 있다

초기 피로골절은 X -ray에서는 잘 보이지 않아 쉽게 놓치기 쉽습니다.  

그래서 통증이 1~2주 이상 계속되면 MRI 검사를 통해 뼈 상태를 확인하는 것이 권장됩니다.  

병원을 방문해 조기 진단을 받는 것이 매우 중요합니다.  

치료를 받지 않고 무리하게 운동을 지속하면 결국 완전 골절로 진행될 수 있습니다.  

이럴 경우 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있고 회복 기간도 길어질 수밖에 없죠.  

건강한 운동 생활을 유지하려면 몸이 보내는 신호를 절대 무시하지 않는 현명한 습관이 필요합니다.

 

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